29.09.2017

     В рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в помещении травматологического пункта Городской клинической больницы №2 состоялась акция «Здоровое сердце – здоровая жизнь».

     Врачи и медицинские сестры терапевтического отделения проводили профильные консультации и исследования для пациентов, обратившихся за помощью. Специалисты обращали их внимание на то, что для сохранения здоровья сердца, необходимо соблюдать простые и эффективные правила. Наиболее важным является правильное питание. Врачи рекомендуют больше употреблять клетчатки в виде овощей и фруктов, зернового хлеба, умеренное количество белка. Ограничить быстроусвояемые углеводы (кондитерские изделия, белый хлеб), максимально заменив их на долгоусвояемые углеводные продукты (каши, хлеб грубого помола, фрукты).

     Заниматься умеренной физической нагрузкой. Самой простой и не требующий вложений способ – ходьба. 30 минут интенсивной ходьбы в день поможет поддерживать мышцы в тонусе и сохранять сосуды здоровыми.

     Отказ от зависимостей: курения и употребления алкоголя. И, конечно, по возможности избегать стрессовых ситуаций. Если этого сделать невозможно, то используйте силу стресса в мирных целях, например, наведите порядок на своем рабочем месте или сделайте несколько физических упражнений.

     Было проконсультировано более 20 человек. Всем были розданы памятки по правилам здорового сердца.